BilaHare

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Gıda
  4. »
  5. Besinlerin Kalori Değerleri Tablosu

Besinlerin Kalori Değerleri Tablosu

admin admin -
310 0
besin kalori değerleri tablosu

Günlük hayatımızda tükettiğimiz besinlerin kalori değerleri önemlidir. Kalorisi düşük ya da yüksek besinleri sürekli tüketmek sağlığımızı bozar. Bu yüzden günlük ihtiyacımıza uygun miktarda kaloriye sahip besinlerin tüketilmesi ideal olacaktır.

Kalori Değerleri Tablosu

Peki sık tüketilen besinlerin kalori değerleri ne kadar? Bu sorunun cevabını aşağıdaki tabloda bulabilirsiniz.

BESİNMİKTARKALORİ
Antep Fıstığı kalori değeri ne kadar?100 gr.600
Armut kalori değeri ne kadar?2 adet70
Arpa (kuru) kalori değeri ne kadar?100 gr.367
Ay Çekirdeği kalori değeri ne kadar?100 gr578
Ayran, Cacık kalori değeri ne kadar?1 porsiyon70
Badem kalori değeri ne kadar?100 gr.600
Baklagiller kalori değeri ne kadar?1 porsiyon350
Balık Buğulama kalori değeri ne kadar?1 porsiyon190
Balık Tava kalori değeri ne kadar?1 porsiyon370
Beyaz Ekmek kalori değeri ne kadar?1Dilim70-100
Beyaz Peynir kalori değeri ne kadar?1Dilim275
Bezelye kalori değeri ne kadar?100 gr.89
Biber kalori değeri ne kadar?120 gr15
Biftek (ızgara) kalori değeri ne kadar?100 gr278
Big Mac kalori değeri ne kadar?1 porsiyon480
Bisküvi kalori değeri ne kadar?100 gr.450-480
Börekler kalori değeri ne kadar?1 porsiyon300-350
Brokoli kalori değeri ne kadar?100 gr35
Brüksel Lahanası kalori değeri ne kadar?100 gr35
Buğday (kuru) kalori değeri ne kadar?100 gr.364
Bulgur kalori değeri ne kadar?100 gr367
Bulgur (kuru) kalori değeri ne kadar?100 gr.371
Bulgur ve pirinç pilavı kalori değeri ne kadar?1 porsiyon300-350
Ceviz kalori değeri ne kadar?100 gr549
Çam Fıstığı kalori değeri ne kadar?100gr.600
Çikolata kalori değeri ne kadar?1 porsiyon520
Çilek kalori değeri ne kadar?100 gr26
Çorbalar kalori değeri ne kadar?1 porsiyon200
Çorbalar (unlu) kalori değeri ne kadar?1 porsiyon280
Diyet kola (bir bardak) kalori değeri ne kadar?1 porsiyon0.3
Domates kalori değeri ne kadar?1 adet14
Dondurma (bir top) kalori değeri ne kadar?1 porsiyon160
Elma kalori değeri ne kadar?1 adet60
Enginar kalori değeri ne kadar?1 adet10
Erik kalori değeri ne kadar?1 Adet8
Fındık kalori değeri ne kadar?100gr.650
Fıstık kalori değeri ne kadar?100 gr.560
Fıstıklı çikolata kalori değeri ne kadar?100 gr543
Greyfurt kalori değeri ne kadar?1 adet50
Havuç kalori değeri ne kadar?100 gr.35
Helva kalori değeri ne kadar?2 porsiyon520
Hindi kalori değeri ne kadar?100 gr160
Hindistan Cevizi kalori değeri ne kadar?100 gr.603
Hurma (taze) kalori değeri ne kadar?1 adet15
İncir Taze kalori değeri ne kadar?100 gr41
Ispanak kalori değeri ne kadar?100 gr.26
İstiridye kalori değeri ne kadar?Orta Boy 1 adet6
Kabak kalori değeri ne kadar?100 gr.25
Kabak çekirdeği kalori değeri ne kadar?100 gr571
Kadınbudu Köfte kalori değeri ne kadar?2 porsiyon280-351
Karides(Orta Boy) kalori değeri ne kadar?1 Adet144
Karnabahar kalori değeri ne kadar?100 gr.32
Karpuz kalori değeri ne kadar?300 gr55
Kaşar peyniri kalori değeri ne kadar?1 porsiyon 100gr.400
Kavun kalori değeri ne kadar?1 dilim 300 gr.40
Kayısı (taze) kalori değeri ne kadar?Orta Boy 1 adet8
Kepekli Ekmek kalori değeri ne kadar?1Dilim55-60
Kereviz kalori değeri ne kadar?100 gr.18
Kılıç Balığı kalori değeri ne kadar?1 Adet121
Kiraz kalori değeri ne kadar?100 gr.40
Kivi kalori değeri ne kadar?1 adet34
Kıymalı Sebzeler kalori değeri ne kadar?1 porsiyon170-200
Kızarmış Ekmek kalori değeri ne kadar?1 Dilim25-35
Kızartma kalori değeri ne kadar?1 porsiyon280-350
Kola (bir bardak) kalori değeri ne kadar?1 porsiyon110
Kruasan kalori değeri ne kadar?1 Adet180-200
Kuru Arpa kalori değeri ne kadar?100 gr.367
Kuru Buğday kalori değeri ne kadar?100 gr.364
Kuru Bulgur kalori değeri ne kadar?100 gr.371
Kuru Kayısı, Üzüm, İncir kalori değeri ne kadar?1 porsiyon290
Kuskus (kuru) kalori değeri ne kadar?100 gr.367
Kuzu (Yağlı Izgara) kalori değeri ne kadar?100 gr282
Kuzu Ciğeri (Yağda) kalori değeri ne kadar?100 gr232
Lahana kalori değeri ne kadar?100 gr.20
Lokma, kadayıf, baklava kalori değeri ne kadar?1 porsiyon520
Makarna (haşlanmış) kalori değeri ne kadar?100 gr.85
Makarna (kuru) kalori değeri ne kadar?100 gr339
Mandalina kalori değeri ne kadar?2 Adet50
Mantar kalori değeri ne kadar?100 gr14
Mantar (taze) kalori değeri ne kadar?100 gr.14
Margarin kalori değeri ne kadar?1Yemek Kaşığı(28gr)204
Margarin (1 yemek kaşığı) kalori değeri ne kadar?28 gr.204
Marul kalori değeri ne kadar?1 adet15
McDonald’s Hamburger kalori değeri ne kadar?1 porsiyon240
Mercimek (kuru) kalori değeri ne kadar?100 gr.314
Midye kalori değeri ne kadar?1 adet9
Mısır (kuru) kalori değeri ne kadar?100 gr.342
Muz kalori değeri ne kadar?1 Adet100
Parmesan peyniri kalori değeri ne kadar?100 gr.420-460
Patates (haşlama) kalori değeri ne kadar?120 gr. 1 adet100
Patates Haşlama kalori değeri ne kadar?120 gr100
Patlamış Mısır kalori değeri ne kadar?100 gr.478
Patlıcan kalori değeri ne kadar?100 gr28
Pekmez (üzüm) kalori değeri ne kadar?100 gr293
Pirinç (haşlanmış) kalori değeri ne kadar?100 gr125
Pirinç (kuru) kalori değeri ne kadar?100 gr.357
Portakal kalori değeri ne kadar?Orta Boy 1 adet50
Reçel kalori değeri ne kadar?100 gr272
Salam kalori değeri ne kadar?100 gr.446
Salatalar (yağsız) kalori değeri ne kadar?1 porsiyon70
Salatalık kalori değeri ne kadar?18 gr. (1Adet)11
Sardalya kalori değeri ne kadar?100 gr160
Sıvı Yağlar kalori değeri ne kadar?1Yemek Kaşığı(15gr)130
Siyah Havyar kalori değeri ne kadar?1 Yemek Kaşığı72
Soğan (kuru) kalori değeri ne kadar?100 gr.35
Somon Füme kalori değeri ne kadar?100 gr171
Sosis kalori değeri ne kadar?100 gr295
Sucuk kalori değeri ne kadar?100 gr452
Sulu Köfte kalori değeri ne kadar?1 porsiyon250
Susam kalori değeri ne kadar?100 gr.589
Süt (yağlı) kalori değeri ne kadar?100 gr.66-70
Sütlaç, Muhallebi, Aşure kalori değeri ne kadar?1 porsiyon400
Sütlü Dondurma kalori değeri ne kadar?100 gr193
Şeftali kalori değeri ne kadar?1 adet60
Tavuk (ızgara) kalori değeri ne kadar?100 gr.132
Tavuk Göğsü (haşlanmış) kalori değeri ne kadar?100 gr150
Taze Fasulye kalori değeri ne kadar?100 gr90
Taze Yeşil Biber kalori değeri ne kadar?100 gr.15
Tereyağı (1 yemek kaşığı) kalori değeri ne kadar?28 gr.206
Ton Balığı kalori değeri ne kadar?100 gr.135
Üzüm kalori değeri ne kadar?100 gr.57
Yağlı Süt kalori değeri ne kadar?100 gr66-70
Yoğurt (Yağlı) kalori değeri ne kadar?100 gr.90-100
Yoğurt (Yağlı,Meyveli) kalori değeri ne kadar?100 gr 120-150
Yumurta (Orta boy)   kalori değeri ne kadar?1 Adet80
Yumurta Beyazı kalori değeri ne kadar?1 Adet15
Yumurta Sarısı kalori değeri ne kadar?1 Adet65
Zeytin (Siyah) kalori değeri ne kadar?1 porsiyon200
Zeytinyağlılar (Yeşil Sebzeler)  kalori değeri ne kadar?1 porsiyon200

İlgili Yazılar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir